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菜篮里的“冠亚军菜”——地瓜-必威体育 betway下载_必威体育appios|首页


红薯是日子中特别熊仪常见的一种食物 , 被称为菜篮子里的 “冠军菜”。

红薯含有丰厚的淀粉、胡萝卜素,维生素A、B、C、E,以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素和亚油酸等,营养价值高潜水艇,能保护人体上皮细胞的结构完好,按捺病毒活性,大将阻断胃肠道中亚硝胺的发生,消除食物或环境中汞、镉、砷等引起的毒性效果,阻断有毒金属的致癌进程。


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红薯含有很多的纤维素和果胶,能影响消化液排泄及肠胃活动手心出汗,然后起到能起到通国际地铁榜首辑便的效果,别的,它含有丰厚的安脉盛胡萝卜素是一种有用她的抗氧化剂,有助于铲除体内的自由基。

白皮白心的红薯 , 对皮肤特别好 ,皮肤粗糙的菜篮里的“冠亚军菜”——地瓜-必威体育 betway下载_必威体育appios|主页人 ,常吃白皮白心菜篮里的“冠亚军菜”——地瓜-必威体育 betway下载_必威体育appios|主页的红薯 , 皮肤会逐步变得润泽,推迟变老有必定的效果。

有的觉特种部队3得红薯皮脏或不好吃而将红薯皮丢掉了,其实红薯管理制度皮中含有的生物碱卵巢囊肿的症状可中和胃酸,对防治打嗝、反酸大有协助。中医以为,红薯皮烤熟之后,还能温胃健脾,行气补虚,医治胃部疾病。将红薯洗净,取100克红薯皮,放入锅内用小火炒至焦酥,参加盐、葱、姜末等调味品即可食用。每周两次,连吃3周,可改菜篮里的“冠亚军菜”——地瓜-必威体育 betway下载_必威体育appios|主页善胃酸过多契丹王爷的和亲公主引起的反酸症状。但由于红薯皮含有较多的生物碱,食用过多会导致胃肠极度深寒2深海惊变不适。尤其是工匠精力有黑色斑驳的红薯菜篮里的“冠亚军菜”——地瓜-必威体育 betway下载_必威体育appios|主页皮不能食用,会引起中毒。

假如将红薯和米面搭配着吃,还能够起到蛋白质的互补效果,假如一同再配点 咸菜或鲜萝卜等一同吃,就能够削减胃酸的发生黑风城战记,所以每天吃薯类5菜篮里的“冠亚军菜”——地瓜-必威体育 betway下载_必威体育appios|主页0-15读者0g,对身体十分有利。

来历:山西科技报社

作者:范芳 太原市营养师协会

修改:刘莉